Да се справиш с депресията-10 неща,които можеш да направиш с нулеви талант и умение

  •  

Публикацията е обновена на

 

Да се справиш с депресията - 10 неща

Кредит Pngtree.com, Freepik.com

Депресията започва с разочарование. Когато разочарованието нахлува в душата ни, това води до обезкуражаване. – Joyce Meyer

Вярвам, че преживяването на негативни настроения и изпадането в психологически дупки е абсолютно естествено. Даже е необходимо за развитието на нашата устойчивост. Стига да успяваме сравнително бързо да се измъкваме от тези състояния. И то винаги по-силни от преди.

Важно е да развиеш способността си да управляваш емоциите и да действаш активно на настроението си, без непременно да се налага да прибягваш до външна помощ – лекарства или по-лошите заместители. Можеш сам да се справиш с депресията.

James Altucher (Джеймс Алтушер – както го изписват в България) е човекът, който е добре запознат със загубите и разочарованията и затова знае как да се справя.

Следя неговия блог и попаднах на една мотивираща публикация от последните дни. И която искам днес да представя.

Но кой е Джеймс Алтушер?

Той е американски мениджър на хедж фондове, предприемач, автор на бестселъри, рисков капиталист и подкастер. Основава сам или съосновава повече от 20 компании. Публикувал е 20 книги, и е сътрудник с публикации, включително на The Financial Times и The Huffington Post.

Всеки е предприемач. Единствените умения, от които се нуждаете, за да бъдете предприемач, са способността да се проваляте, да имате идеи, да продавате тези идеи, да ги изпълнявате и да сте постоянни, дори когато фалирате, да се учите и да преминете към следващото приключение.
Джеймс Алтушер, Избери себе си

10 неща, които можеш да направиш с нулев талант или умение

Не можех да стана от леглото. Бих се опитал да играя с децата си. Бих се опитал да прочета. Да науча! Нещо. Нищо. Уф…

Не можех да ходя на фитнес и да тренирам. („Но това е естествен антидепресант!“) Не можех да медитирам. Умът ми изстрелваше твърде много мисли.

Бих отказал да ходя на партита или да посещавам семейства. Просто не можех да се справя да виждам някой щастлив.

Нямах никаква енергия да работя върху нещо. Моля те, боже, помогни ми да се измъкна от този канал, защото потъвам, потъвам, потъвам.

Ако това, което трябваше да направя, изисква умение, сигурен съм, че сега щях да съм мъртъв.

Хората казват: „Оправи леглото си, преди да промениш света“.

Не можех да оправя леглото си. Бях просто безполезен. Спрях да плащам ипотеката си. Спрях да се показвам.

Но направих тези 10 неща, които изискват нулев талант всеки ден. Или поне се опитах.

Когато имах пари и се издигах нагоре, всеки беше мой приятел…

Чувствах се популярен. Чувствах, че ме харесват.

И когато изпаднах надолу всичките ми приятели и дори семейството ми започнаха да изчезват, не знаех какво да правя.

Всички ли са фалшиви? Не мисля така. Но може би повечето хора са.

Около юни 2002 г. започнах да правя тези неща. И сякаш въздухът щеше ме целуне, когато излизах навън. Почувствах това първо вълнение. Нещо се събужда.

Сякаш бях бременен с мисли и идеи, които точно започваха да оживяват.

Бях уплашен. Но по-малко. Все още чувствах, че ще умра. Че нищо не би могло да ме спаси.

Но сега съм все още жив.

10 неща, за които е необходим нула талант:

Четене.
Записване на 10 лоши идеи на ден.
Смей се.
Бъди мил.
Играй.
Излизане 20 минути.
Дълбоки вдишвания.
Бъди уязвим.
Свързване с хора.
Осем часа сън.

Blackboard-10 неща, за да се справиш с депресията

Заключение

Още някои мисли на James Altucher:

James Altucher-10 неща, за които се изисква нулев талант

Източник Wikimedia

Без значение кой сте, без значение какво правите, без значение коя е вашата аудитория: 30 процента ще го обичат, 30 процента ще го мразят, а 30 процента няма да се интересуват. Придържай се към хората, които те обичат и не прекарвай нито една секунда с останалите. Животът ще бъде по-добър по този начин. ”
–  „Избери себе си“

Когато влезеш в калта с прасе, ти се ставаш мръсен и прасето става щастливо. – James Altucher

Единствените неща, които наистина имат значение в този свят, са отношенията, които имате с хората, които обичате, и значимите неща, които правите. Хейтърите не се вписват никъде в това. Не им отделяйте никакво умствено пространство. – „Избери себе си“

Късметът е създаден от подготвените. – „Избери себе си“

Само се тревожи за собственото си щастие, което не трябва да се ограничава от чуждата глупост, освен ако не го позволиш. – „Избери себе си“

Никога не съм срещал психически силен човек, който да не е ненаситен читател. – „Богатият служител“

Ако наистина искаме да се учим, никога не научаваме, когато говорим. Научаваме само когато слушаме. – „Избери себе си“

Късметът е равен на (1) диверсификация плюс (2) постоянство.“ – „Силата на Не: Защото една малка дума може да донесе здраве, изобилие и щастие“

Успехът идва от непрекъснатото разширяване на вашите граници във всяка посока – творчески, финансово, духовно и физически. Винаги се питайте, какво мога да подобря? С кого още мога да говоря? Къде другаде мога да погледна? ” – „Избери себе си“


  •  

Коментари

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.