Новият бюлетин с допълнителни теми за личностно развитие #27

Писането е прекрасен начин да се освободиш от болката. Когато изложиш историята си, ти я освобождаваш. След като тя вече не е погребана или заклещена в теб, ти си свободен да продължиш напред.

– Сандра Маринела, учител и автор от Аризона. В продължение на тридесет години тя преподава писане на студенти и преподаватели.

Приятна и успешна седмица,

Ето един интересен метод за водене на дневник на @SahilBloom, който започвам да ползвам и аз:

„Как да подобрите психичното си здраве през 2024 г.

Използвайте моя метод 1-1-1:

Добре известно е, че воденето на дневник е изключително мощен инструмент за подобряване на психичното здраве.

Но ако сте като мен, ви е трудно да започнете да практикувате.

Страхът от празната страница ви възпира.

Разработих прост подход, който работи:

Методът 1-1-1

Всяка вечер, в края на работния си ден, отваряйте дневника си и записвайте три прости точки:

  • 1 победа от деня.
  • 1 точка напрежение, безпокойство или стрес.
  • 1 точка благодарност.

Отнема около 5 минути.
1-1-1 работи поради своята простота:

1 победа ви позволява да оцените напредъка си.

1 точка напрежение ви позволява да изхвърлите темата от ума си и да я прехвърлите на хартията. Това е терапевтично.

1 точка на благодарност ви позволява да се замислите за най-важните неща в живота си.

С проста структура и малка времева тежест методът 1-1-1 е лесен начин да започнете да изграждате практика за водене на дневник, която ще подобри психичното ви здраве през 2024 г.

Опитайте и ми кажете какво мислите.

За да обобщя моя метод 1-1-1:

Всяка вечер записвайте:

• 1 победа от деня.
• 1 точка напрежение, безпокойство или стрес.
• 1 точка благодарност.“

Дигитални инструменти на седмицата

1. Преобразувайте вашите данни в PDF директно от GDocs
Много полезна система за групово създаване на PDF документи без използване на код в 3 стъпки:
Създайте шаблон в GDocs.
Създайте автоматизацията и картографирайте полетата.
Започнете да автоматизирате създаването на документи.
Много полезно за прогнози/фактури, безплатно до 50 документа/месец.

Опитайте тук: https://jo.my/ichrwk

2. Симулирайте мобилни устройства за предварителен преглед и отстраняване на грешки в уебсайтове с функции за екранна снимка, скрийнкаст и автоматизация

С богата селекция от популярни устройства, мощни възможности за скрийншот и скрийнкаст и функции за автоматизация, Eyeballer може да ви помогне да осигурите оптимално мобилно изживяване на вашия уебсайт.

Eyeballer е безплатно разширение за Chrome, Opera, Edge.

Линк: https://chromewebstore.google.com/detail/u-eyes-mobile-devic…

Нови публикации в ivytechnoweb.net

1. Как да се доближиш до творческия процес на създаване на текстове. Творческото писане е процес, който води до създаването на смислен, информативен, наративен, научен и т.н. текст.

2. 6 най-добри SEO плъгини за WordPress. Преглед на най-популярните SEO добавки за WordPress.

Какво научих тази седмица (и какво видях)

Университетът в Падуа (UniPd) е италиански държавен университет, основан през 1222 г., сред най-старите в света. Той представлява един от парадигматичните случаи на средновековен университет, роден от миграцията на група студенти от съществуващ преди това университет (Болоня), установен преди това във Виченца . Освен това има гимназия, както и мрежа от библиотечни и музейни съоръжения.

През 2021 г. той се класира на второ място в класацията на Censis на държавните университети с повече от 40 000 студенти.

Ако този бюлетин ти е харесал, препрати го на приятел.

Ако си го получил чрез препращане, кликни тук, за да се абонираш безплатно.

Забележка: Тук са пропуснати изображенията и някои други части, които съществуват в оригиналния безплатен бюлетин за абонати. Абонирай се, за да получаваш пълния бюлетин.

Ако ви е харесала публикацията, споделете я:

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.